パニック障害から脱出するために必要な心理的なスイッチとは？
（公開: 2023年8月 9日）
パニック障害対処と克服方法を理解したいなら、メンタルの変化が及ぼす影響を知る必要があります。落ち込んで自分は駄目な人間だと思いやすいため、まずその気持ちを払拭することが欠かせません。発作が始まっても、絶対に治ると信じることがポイントになります。そのためには事前にしっかり準備を済ませておくことも大事…
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健康：記事一覧
二の腕の脂肪を落として
（公開: 2015年1月18日）
二の腕の脂肪を落として筋肉を優美に向上させる運動といったら、ダンベル運動です。結構効用が出てきたようです。スリムなパンツって、太ももがポッチャリだと似合いませんよね。水泳頑張って魅力的に痩せようと思います。基礎代謝を発達させて安藤美姫のような見た目のよい華美な体を作りたいものです。 夕飯には鉄分の豊…
足首やふくらはぎなどをマッサージする
（公開: 2015年1月 6日）
最近、入浴が楽しいです。足首やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかに減量を自然に取り入れられると楽ですよ。私のように家だと時たま怠けてしまう人は、ジムに行くほうがモチベーションのキープにもなりますので、楽だと思います。時たまストレッチをして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、…
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